DAEMOON Tips

Cómo utilizar RPE

01 / Problema

La carga cambia, pero no sabes comparar el esfuerzo.

02 / Explicación

RPE 10 representa esfuerzo máximo; RPE 8 suele corresponder aproximadamente a RIR 2.

03 / Solución

Usa la escala junto con repeticiones y carga, no de forma aislada.

04 / Ejemplo

Un 3×6 a RPE 8 permite ajustar el peso según tu rendimiento del día.

Contenido educativo general. Ajusta las recomendaciones a tu experiencia, salud y contexto.