Performance nutrition
Nutrición
Fundamentos generales para acompañar entrenamiento y recuperación sin prescribir dietas individuales.
Base alimentaria
Prioriza una alimentación variada y suficiente que puedas mantener. No existe un alimento aislado que sustituya el conjunto.
Proteína
Distribuir fuentes de proteína a lo largo del día puede apoyar objetivos de entrenamiento; las necesidades dependen de cada persona.
Hidratación
El clima, la duración y la intensidad modifican las necesidades. Usa señales personales y orientación profesional cuando corresponda.
Suplementos
Un suplemento complementa, no reemplaza, alimentación, descanso y entrenamiento. Revisa etiqueta, advertencias y contexto personal.